育毛・発毛促進レシピ!!
いつもの食事でも摂れていることを知る

 材料を買い足したり時間が掛かったり、とにかく面倒なことは教えません。

『 ふだん口にしている料理の中に必要なものは入っている 』ということを知ることが重要なんだと思います。


30分クッキングがしたいならオレンジページでもみてください。


あなたが何気なく口にしているものにこそ、すでに入っているんです。

それを知るんです。知ったうえで食べるんです!!それが重要なんだよボーイ

きな粉牛乳


材料は『きな粉』と『牛乳』。分量は(一杯分)牛乳200mlに対してきな粉大さじ1~2杯。

これを混ぜるだけで出来上がり!

甘味がほしいときは好みで蜂蜜や黒砂糖を少し混ぜると飲みやすくなります。


朝と晩に一杯ずつ飲めば髪の毛も元気!

飲むのは昼間に受けるストレスから髪を守るため、晩に飲むのは髪の毛が育つ、夜間の栄養補給。

冬はレンジだ温めて、夏はアイスが飲みやすい。
ただアイスだと途中きな粉が沈むから時々混ぜながら飲んでください。


『 栄養から見ると... 』

①牛乳から髪の元であるたんぱく質が摂れる。

②きな粉からは良質の植物性たんぱく質がたくさん摂れる。

③そしてレシチンにより血行がよくなる。

④その上レシチンは、細胞膜を作る材料にもなる。

⑤他にもリノール酸やビタミンEが含まれており、血行を良くする働きがある。

⑥さらにビタミンB郡も含まれていて毛穴をきれいに保ってくれる。

⑦これらの栄養が大豆を粉にすることによって吸収が良くなる。

つまりきな粉と牛乳を混ぜて飲んだだけで、髪の毛を作る毛乳頭が元気に働けることにつながっていくということです。


どうです。

すごいでしょ?使ったものはきな粉と牛乳ですよ。知ることが大切なんですよ。

コーヒーにゼラチンを混ぜるだけ


コーヒーにゼラチンを混ぜるだけ。


ゼラチンとは動物の骨や皮から取り出したコラーゲンを精製し、乾燥させたもの。

コラーゲンは骨や皮膚、内臓、血管、髪の毛など、体中にある細胞の形成に必要なもの。

そこで、スーパーで手軽に手に入るゼラチンを食べてわたしたちの細胞に直接働きかけようということです。


作り方は粉ゼラチン5gを好みのインスタントコーヒーに混ぜるだけ!


注意することはコーヒーが温かいうちに混ぜて飲むということ。

冷めると溶けにくいし、固まって飲みにくくなってしまう。


一日に1~2杯でOK。コーヒーの他にも温かいものならOKです(例みそ汁)。

ちょっとしたときに飲むコーヒーに混ぜるだけなので試してみてください。


ゼラチンはお菓子売り場で1パック150円。これまた安いですね。

お味噌汁には豆腐とわかめを入れるべし!!


日本人ならとても身近にある『お味噌汁』。

でも是非入れてほしい具が2つ。

それは『豆腐(大豆製品)』と『わかめ(海藻)』


大豆は良質のたんぱく質が豊富で、動脈硬化の予防と改善をしてくれるサポニンが含まれる。

大豆製品になると栄養が吸収されやすい形になり、大豆を上回る栄養や効能を持っている。


海藻はビタミンやカルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルが豊富。

ビタミンやミネラルは微量でも体内での代謝や体の機能を調節する働きがあり、食べ物から摂る必要があります。


という理由で味噌も大豆製品になるし、そこに豆腐とわかめを入れるとさらに栄養価アップ!

そして毛乳頭も元気になるということです。
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