食生活が荒れるとハゲになる?


ひと言でいうなら、やはりバランスのいい食事は毛髪にとってもいい。

髪の毛は①たんぱく質②ヨウ素・亜鉛などのミネラル③ビタミン全般で作られている。



それぞれの成分がどのような効果を与えるかは、以下のようになっている。↓↓↓



① たんぱく質・・・髪の毛の主成分。たんぱく質の一種ケラチンが髪を形成。(豆類、穀類)

② ミネラル・・・
   ヨウ素→髪の毛の色を左右するメラニン色素を作る。
   亜鉛→髪の毛の細胞分裂や生成を助ける。

③ ビタミン
   ビタミンE→皮脂の酸化を防ぐ。活性酵素から毛包周辺の血行を守る。
   ビタミンC→ビタミンEの働きを高める。ストレス予防。
   ビタミンA→上皮組織を分化させ、正常に保つ。
   ビタミンB群→髪の毛の新陳代謝を促す。
         ビタミンB6→体の中で有効利用できる形に変える。(青魚など)
         ビタミンB2→髪の毛の成長を促す。(レバー、牛乳)
         ビタミンE→血行促進(黒ゴマ、アーモンド)



と、まぁ。。。


ようするに世間一般でいうバランスのいい食事を心がけていれば問題ない。

では、なぜ髪は抜けハゲていくのか?


それにはこんな理由がある。
ストレスと生活習慣

やはり何においてもストレスというものは大敵になる。

では、どのようにしてストレスをなくすか!!?



と、まぁこんな感じの本が巷にはあふれてるわけです。



あふれあふれて実際どうなんですかね?

ストレスで苦しんでる人って減少してるんですかね。



うーん。。。

私そうは思わない。



実はわたし、オーストラリアにいた経験があるんですけどあっちの人はアクティブですよ。

日本だったらヨボヨボ歩きのじーさんが満面の笑みでロードバイク転がしてますからね(シャーって



んもー、すげぇの太ももなのよ(笑



公園のトレーニング広場みたいなところでは、メンズが5人集まって筋トレですよ。



「カモン!!カモン!!ゴーイン!!ゴーイン!!」



「ふぅう!!!ふぅう!!!」



日本だったらヤバイですよ、この情景。

でも周りの連中は普通ですからね。



ヨットの浮かぶ港で釣り糸たらして、10分後また寄ってみると釣竿を直してる。

「なんで?」って聞くと「天気がいいからベンチでゆっくりするよ」だって。。。。なんじゃそりゃ



ストレスってのは溜めないように『 心掛けるぐらいが限界 』だと思ったほうがいいですよ。

そりゃ溜まりますよ。



人間だもの。



日本人ってのはいかに溜めないか。少なく、少なく、、、って感じですよね。



でも彼らは違う。



溜めたら出す。



「 溜めないようにしてるけど、そりゃ溜まるよ。溜まれば出してまたがんばろうぜ!! 」

そんな感じのライフスタイルを知ってか、知らずかやってる。



だからキミも溜めないことばかりに気をとられてるんじゃなくて、出すことにこそ専念すべきじゃないかな。



「 週末はロードバイクで県内を一周したんだぜ!! 」



とか



「 バスケチーム作って朝はバスケで、午後はみんなでジャスミンティーさ 」



とか



「思い切ってヨットクラブに入りました。人生なんか変わっちゃった!!」



なんてね。



どう?



なんか溜めないことばかりにウジウジしてるより、パァー!!!!!って明るくならね!?



変な目で見られたっていいじゃない。

変な目で見てるやつを見てみな。



そいつにどー思われたって構わなくない?

心配しなくてもね、新しいキミには新しい仲間が手に入る。



ストレスってのはね、溜まるんですよ。無くすことなんて不可能。



「 完全に無いんです私! 」なんて、そりゃ、生きてんのかね?



無理してんじゃないのかね。

進むべき本道は『 出すことにこそ専念すべき 』じゃないのかね。







薄毛と関係なくなったけど一応調べたからストレスと生活習慣について載せておくね!!

すっごい、オモシロくないと思うけど(笑



【 ストレスについて 】
  ストレスは交感神経を刺激して血管を収縮させ血流が悪くなるため、髪の毛の健康にかかわってくる。
  ・精神的ストレス→家族の病気や死、恋愛、介護、借金など。
  ・社会的ストレス→職場での対人関係、リストラなど。
  ・物理的ストレス→紫外線、気温、湿度、タバコ、騒音、カビ(炎症を起こす)、埃(毛穴をふさぐ)など。
  ・肉体的ストレス→病気、育児、睡眠不足など。



【 生活習慣について 】
  髪の毛の健康は体の健康と同じで正しい生活習慣から作られる。体の血行がいいと頭皮の血行もよくなる。
  運動→ウォーキングなどの有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチなど。
  休息→しっかり疲労を取る。心身ともにリラックスできる入浴はお手軽。
  睡眠→髪は寝ている間に作られる。規則正しい生活を心がける。
  喫煙→抹消の毛細血管を収縮させるタバコは髪の成長の大敵。
   
育毛職人厳選の口コミ ランキング!
  • シャンプー
  • 育毛剤
  • サプリメント
  • ヘアケアグッズ