正しいマッサージの方法

　髪の毛が細くなってきたと感じたら『 血行不良の可能性 』があります。

頭皮の血行が悪くなると、毛乳頭や毛母細胞へしっかりと栄養が送り込まれずその結果抜け毛が多くなったり健康的な毛髪が育ちにくくなります。

脱毛の原因は決して一つだけではないし、まだまだ不明な点も多いのですが『 血行不良は万病の元 』と古来から伝わっています。

下記からは血行を促進させ健やかな毛髪を育てるためのマッサージをお教えしましょう！！



●手順① 　指の腹を使い円を描くようにこめ髪から頭頂へ、前頭から頭頂、うなじへ向かってやさしくマッサージします。

●手順②
　こめ髪に指の腹を当て「くっ」と上に持ち上げ一呼吸ついて「すっ」と降ろす。
　これをこめ髪から頭頂へ。前頭から頭頂へ。うなじから頭頂に掛けて行います。

●手順③
　指の腹で頭全体を「トントン、トントン」と軽く叩き刺激してやる。

●手順④
　指を立て首筋から肩に掛けて指圧。（このあたりには天柱という血行を促進させるツボがあります。）

●手順⑤
　手のひらを使って頭全体の頭皮を大きく揉みほぐす。
　最後に頭の一番高いところ（百会というツボ）を指圧して終わり。



手順①～⑤まで3～5分でOKです。（面倒な場合は①～③おこなうだけでも効果があります）

こだわらず「さっ」と①～⑤を流すように楽な気持ちでやりましょう。


という私も、ついついこだわって「あーだこーだ」と長引いて疲れちゃうことがあるんです。

だからある日こう思うことにしたんですよ。



『 やらなかったときに比べればやっただけスゴイじゃないか、俺！！ 』と（笑



最高を求めるがあまり疲れ果て、翌日からはやらなくなる事ってありますよね。
だから「サボってやらない自分」という比較対象を使って、自分に逃げ道？褒めちぎる？みたいな気持ちを持たせるわけです。


こういう考え方をしてからは変にこだわることが無くなったし、こまめにマッサージを続けることができてます。

もし、あなたも長続きしないタイプならこのやり方を試してみてください。


なんだか「ほっ」と気持ちが楽になるはずですよ(´о｀)